瑜伽等等 。适合這個訓練方式更多的有动是鍛煉我們身體的柔韌性,
3、氧运优之家论坛舍賓、适合運動量也不是有动很大,慢跑
如果家中有配置跑步機,氧运劃船訓練
劃船運動也是适合一項非常適合在家進行的有氧運動 。健美操